BEKKENLØSNING
Svangerskapet og tiden etter skal være en fin tid å huske tilbake på - Hvorfor la smerter i bekkenet plage deg unødvendig?
Her kan du lese om de vanligste bekkenplagene og hvordan de kan behandles.
Smerter i bekkenledd
Smerter i bekkenet kan sitte både foran og bak. Bekkenleddene sitter over rumpa og gir derfor smerter som starter i nedre delen av korsrygg går ned i rumpa.
Smerter i korsrygg
Smerter i rygg er noe av det vanligste plagene gravide kan få. Disse smertene er lette å fikse, men dessverre er det mange som vegrer seg for å oppsøke kiropraktor.
Smerter i skambenet
Smerter i symfysen (også kalt skambenet) vil som regel kunne stråle ned på innsiden av lårene. Da vil det være vanskelig å gå normalt og man ender opp med korte skritt.
Andre vanlige symptomer
Smerter i korsryggen – kommer fra låsninger i korsryggen
Smerter midt bak på bekkenet/halebenet – kommer fra låsning i bekkenet
Smerter i hoftekammen – som regel utstrålende smerter fra låsninger i korsrygg
Smerter i underlivet – kan komme fra korsryggen, leddbånd eller vevet, men her er det som regel en god ide å sjekke med en gynekolog for å være på sikre siden
Smerter ned i lår/legg/fot stikkende/verkende – Isjiassmerter som kommer fra korsrygg
Smerter ned på innsiden av lår – kommer fra symfysen
Smerter som et belte i nedre del korsrygg – kommer fra låsninger i bekken/korsrygg
Smerte foran i symfysen – irritasjon i symfyseleddet
Kiropraktor
Kiropraktorbehandling er noe av det mest effektive man kan gjøre med et smertefullt bekken og korsrygg. Kiropraktisk behandling av gravide er helt trygt både for mor og barn.
IMS
IMS er en behandlingsform som har blitt mer anerkjent de siste årene. Det brukes av jordmødre på sykehus ved fødsler. IMS eller tørrnåling er en form for nålebehandling av stram og spent muskulatur.
Massasje
Massasje av stram muskulatur i korsrygg og bekken vil hjelpe mange gravide. Massasje er bra som forebyggende behandling og mot akutte smerter
Øvelser
Alle gravide bør trene mer enn 150 minutt i uken ifølge nye anbefalinger. Men når man har vondt i bekkenet er det fornuftig å begynne med øvelser og trene seg gradvis i form
Etter den magiske og slitsomme fødselen har man mye å tenke på.
Ammestilling
Amming er ikke en selvfølge at man får til. Når man første får det til ender man ofte i en dårlig stilling for seg selv - men der babyen får i seg mat. Ta hensyn til deg selv når du kan - så slipper du unødvendige plager i mellom skulderblad og nakke. Ha godt med puter rundt deg slik at du kan bygge opp rundt babyen og sitte komfortabelt. Er du tvil finnes det også ammehjelp.
Ryggsmerter
Ryggsmerter som ikke slipper taket etter fødselen, kan kiropraktoren hjelpe deg med slik at du blir kvitt smertene dine raskest mulig. Hvis du blir gående med smerter og det ikke blir bedre, risikerer du å få kroniske smerter, også kalt bekkenleddsyndrom. Lange trilleturer med vogn og med dårlige sko kan gjøre vondt verre.