Senebetennelser og slimposebetennelser
Senebetennelser
Forfatter / Faglig godkjent av
Tarjei K. Aarrestad
Daglig leder og eier, Den gode rygg
Sist faglig vurdert 29. juni 2026
Senebetennelser (tendinitter) oppstår ofte i skulderen. Vanligvis oppstår tilstanden i en av de fire senene til rotatormansjetten. Årsaken er ofte kompleks, men ofte er det en bakenforliggende feilbelastning. Tungt arbeid over skulderhøyde, aktivitet som stiller stor krav til skuldermuskulaturen eller tidligere skulderskader er disponerende for senebetennelser. Smertene sitter ofte på utsiden av skulderen og går ned i overarmen.
Behandling
Denne tilstanden skal behandles med et tilpasset treningsprogram som vil styrke omliggende muskulatur, redusere smerter og forbedre skulderens funksjon.
Hos yngre pasienter er tilstanden ofte enkel å behandle hvis man begynner tidlig i forløpet. Hos eldre pasienter har ofte den aktive betennelsen avtatt og etterlatt seg arrvev og seneslitasjer (tendinoser). Det er viktig å være klar over at opptrening av disse tilstandene krever tålmodig, langvarig og veiledet trening. I noen tilfeller vil det være hensiktsmessig med behandling med trykkbølge (rESWT).
Slimposebetennelser
Slimposebetennelse er en irritasjon av en slimpose (bursa) rundt skulderleddet. Det er vanlig å skille mellom akutt og kronisk skulderbursitt.
Akutt skulderbursitt
Det foreligger ofte ikke en klar årsak til smertene. Smertene kommer raskt med en smertetopp etter et par dager. Lokalisering av smerter er på utsiden av skulderen og føles intense, særlig ved bruk av armen. Mange har smerter også i hvile og på natten.
Kronisk skulderbursitt
Kronisk skulderbursitt har samme lokalisering av smerter som akutt skulderbursitt, men intensiteten er lavere og det er sjeldent hvilesmerter. Smertene blir ofte bare reprodusert i visse stillinger av skulderen. Uvant arbeid og belastning kan føre til oppblussing av betennelse og forsterke symptomene.
En akutt skulderbursitt går i de aller fleste tilfeller over av seg selv. Ofte gis det kun med hjemme mobiliseringsøvelser i akutt fasen og pasient tar betennelsesdempende medisiner etter behov. På tilstander som har vedvart lengre vil et personlig tilpasset treningsprogram være viktig for å redusere smertene og bedre skulderens funksjon. Veiledning og informasjon er en viktig faktor for å hindre at tilstanden kommer tilbake (1).
1.van der Windt DA, Koes BW, de Jong BA, et alShoulder disorders in general practice: incidence, patient characteristics, and management.Annals of the Rheumatic Diseases 1995;54:959-964.
Teamet vårt
Disse behandlerne kan hjelpe deg
Alle våre behandlere er autorisert og har lang erfaring med muskel- og skjelettplager.
Hva pasientene våre sier
Tilbakemeldinger fra pasienter som har vært til behandling hos oss.
- 5,0
“Profesjonelle og dyktige. Lang fartstid og god kunnskap. Jeg blir som et nytt menneske hver gang jeg går hit. Tarjei anbefales på det varmeste.”
Ketil Camilio
- Kiropraktorbehandling
- 5,0
“Veldig god opplevelse! Grundig behandling og oppfølging av svært dyktige behandlere.”
Rebecka Håland Skilbred
- 5,0
“Profesjonell, trygg og flinke mennesker som gir noe av landets beste behandling og oppfølging. Kan sterkt anbefale til eldre og yngre, mosjonister og idrettsutøvere - Alle!”
Dilek Celik
- 5,0
“Møter alltid på særs kompetente og vennlige behandlere, både kiropraktor og massør. Kan absolutt anbefales.”
Kjartan Brügger Bjånesøy
- Kiropraktorbehandling
- Muskelterapi
- 5,0
“Veldig fint å komme til en som kan rygg og trening. En som tar ansvar og ledelse i behandling og utvikling. Passer for meg og min aktive livsstil. Fine lokaler, og fint lokalisert på Bjølsen ved Meny.”
Nina Amble
- 5,0
“Jeg har gått til Aase i flere år, og hun er fantastisk god til å løse opp muskelspenninger. Hun er alltid i godt humør, og virkelig dyktig i jobben sin. Jeg anbefaler behandling hos henne på det aller varmeste.”
Oskar Lorentzen
- Muskelterapi
- 5,0
“Fantastisk behandling hos veldig flinke folk! På Den gode rygg blir du tatt imot av dyktige, profesjonelle og viktigst av alt hyggelige behandlere. Godt for både kropp og sjel ⭐⭐⭐⭐⭐”
Oliva Braastad
- 5,0
“De flinkeste og trivligste folka i byen. Har prøvd andre plasser, men ikke etter at jeg fant den gode rygg. De finner og løser problemene du har raskt, og med en god prat på kjøpet:)”
Gjermund Lagrud Berger
- 5,0
“Profesjonelle og dyktige behandlere i freshe lokaler. Har i flere runder fått hjelp til forskjellige utfordringer: løpeskader, ryggvondt, hofte og bekken. Kombinasjonen av massasje hos Aase Gaustad og knekk, øvelser og veiledning hos Tarjei Arrestad fungerer så bra! Anbefales.”
Stine Vagnby Lillesand
- Kiropraktorbehandling
- Muskelterapi
- Øvelsesprogram
- 5,0
“Jeg kan ikke få rost «Den Gode Rygg» og min behandler Åse nok! Fra første stund følte jeg meg ivaretatt, og det er alltid en glede å komme hit. Åse er utrolig dyktig og vet virkelig hva hun driver med. Jeg merket en positiv forskjell allerede etter første behandling. Etter å ha prøvd flere behandlere tidligere, kan jeg trygt si at ingen måler seg med Åse – hun er helt fantastisk! Anbefales på det sterkeste! :)”
Johanne Friis-Jacobsen
- Muskelterapi
Les mer på bloggen
Relevante artikler fra bloggen vår.
Hopperkne (patellarsenetendinopati): Trykkbølgeterapi-protokoll og forventet restitusjon
Hopperkne er en smertefull tilstand som rammer patellarsenen, senen som forbinder kneskålen (patella) med skinnebenet (tibia). Tilstanden utvikler seg på grunn av overbelastning og gjentatt stress på senen, noe som fører til små rifter, betennelse og ømhet rett under kneskålen.
Akillesseneplager: Hvordan trykkbølgebehandling brukes
Akillessenen, også kjent som hælsenen, er kroppens største og sterkeste sene. Den kobler leggmusklene (gastrocnemius og soleus) til hælbenet (calcaneus) og spiller en viktig rolle i å gå, løpe og hoppe ved å tillate at hælen løftes fra bakken.
Hva sier forskningen om trykkbølgebehandling (ESWT)
Ekstrakorporal sjokkbølgeterapi (ESWT) er en ikke-invasiv prosedyre som sender høyenergiske lydbølger til bestemte områder med smerte eller skade for å fremskynde helingsprosessen og lindre ubehag. Behandlingen virker på to hovedmåter: enten gjennom fokuserte sjokkbølger, som konsentrerer energien på et bestemt punkt, eller radiale trykkbølger, som sprer energien over et større område. Disse bølgene bidrar til å stimulere blodstrømmen, fremme vevsheling og redusere smerte.
Bivirkninger, kontraindikasjoner ved trykkbølgebehandling, og når du bør velge alternative behandlinger
Ekstrakorporal trykkbølgeterapi (ESWT) er en ikke-invasiv terapi som bruker mekaniske lydbølger til å aktivere kroppens naturlige helingsprosess. Den brukes hovedsakelig ved muskel- og skjelettplager, spesielt vedvarende problemer i sener, leddbånd, muskler og ledd som ikke blir bedre av hvile, trening eller medisiner.
Trenger du hjelp med senebetennelser og slimposebetennelser?
Bestill time eller ta kontakt, så finner vi en plan som passer deg.